Smoothie banane-nectarine

Le matin, il est important de prendre du temps pour soi, qu'on soit en vacances ou pas. Je me lève chaque matin à 5 h du matin . Je m'octroie 3/4 h de sport pour réveiller mon corps, puis 1/4 de silence. ce temps est précieux, je prie, je médite, j'image ma journée, je pense.

La maison dort, elle est à moi , rien que pour moi.

Le petit déjeuner est très important. Faim ou pas, je mange et l'appétit vient en mangeant.

Il est équilibré.

• un laitage ou un fromage, ou les deux
• un fruit
• un café sans sucre
• 60 gr de pain

Ce matin, j'ai fait un smothie avec deux fruits : la banane et la nectarine.

Prêt en 10secondes

Lavez vos fruits, les éplucher et les coupez en morceaux.

Les mettre dans votre thermomix avec 100 ml de jus de lait de soja.

Mixez le tout 10 secondes.

Servir frais.

o

Comments

[delphine]

Hum je ne suis pas aussi matinale, mais j'aime aussi me lever tôt pour entendre le silence, ..Ton smoothie me plaît beaucoup idéal pour faire le plein de vitamines

[La gourmandise de Violette]

j'aime me lever la première...bisous Delphine