750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Une cuisine bio, saine et gourmande, mais pas que.....

Pain énergétique WeightWatchers

Toujours adepte aux petits déjeuners gourmands et goûteux, j'ai trouvé une recette http://www.chezvanda.com qu'il me fallait essayer de suite.

Parlons #weightwatchers

Rien n'a changé à la recette excepté l'apport de fruits confits à la place des dattes.

Le nombre de SP reste identique que vous mettiez des dattes ou des fruits confits.

Pour alléger ce cake en sp, j'ai supprimé les amandes entières.

Une tranche de cake fait 3 sp. Deux tranches de cake, un yaourt nature et un fruit, voilà un petit déjeuner pour 6 sp.

 

 

Ingrédients :

2 bananes (0sp)
100 g de poudre d’amandes (17sp)
1 CS  d’huile de noix (4sp)
2 œufs (0sp)
50 g d’abricots secs (5sp)
50 g de fruits confits (9 sp)
15 g de graines de courge (2sp)


Préchauffez le four à 180°.
Dans un saladier , à l'aide d'une fourchette écraser les bananes .
Ajoutez tous les autres ingrédients ( j'ai coupé les fruits confits et les abricots en petits morceaux) 
Mélangez le tout .

Versez la préparation dans un moule à cake .
Enfournez pour  45 min .
Laissez refroidir avant de démouler .

Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
V
hihihi je ne me rappelais meme plus avoir laissé un commentaire l'année derniere sous cette recette <br /> encore merci et gros bisous ma belle ♥
Répondre
L
il est si bon<br /> merci à toi et à tes bonnes recettes WW<br /> gros bisous
V
ravie que tu es apprécié mon pain energétique !!!!!!<br /> bon dimanche ma belle ...bizouilles ♥
Répondre
L
Il se trouve que tout me plaît chez toi, je vais finir par prendre un abonnement chez toi, bisousss
G
Ah oui, c'est un pain très gourmand!<br /> Bises
Répondre
G
Une bonne petite tranche le matin et on a la forme ! c'est un plein d'énergie ce pain ! moi c'est peut être avec des fruits secs que je le préférerais.. Merci ! gros bisous
Répondre
S
extra ton pain!!
Répondre
E
C'est une bonne idée de remplacer la farine par de la poudre d'amande, bonne journée, bisous
Répondre
L
extra ton pain santé ! Une recette a retenir ! Bises et bon mercredi !
Répondre
L
Tout le plaisir est pour moi !
V
tu m'en vois ravie Violette !!!!
L
Il est noté dans mes préférés, bisous
D
Il fait envie ce pain, Vanda a de superbes recettes<br /> bises et belle soirée
Répondre
L
idem, et merci de ton passage
V
vous etes des amours les filles....bon dimanche ♥
L
un petit trésor chez elle, bisous
M
un cake bien sympa pour se faire plaisir. Bon mardi
Répondre
L
oui exactement, c'est ce que je recherche, bisous
L
Un très beau cake <br /> Bonne journée <br /> Bises
Répondre
L
tout pas grossir et se faire plaisir, bisous