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quiche aux poireaux sans pâte weight watchers

quiche sans pâte aux poireaux

Peu calorique, idéal pour le diner, accompagné d'une salade.

Modifiez les légumes selon vos envies.

vous remarquerez sur les photos, que sur la moitié de la quiche, j'ai mis des allumettes de bacon..

Mais pourquoi elle fait cela?? Moi et ma fille ne mangeons de viande! Petite astuce pour satisfaire tout le monde

Ingrédients :

  • 3 oeufs
  • 300 ml de lait écrémé
  • 100 ml de crème fraiche légère
  • 80 gr de farine
  • 1 cc de levure chimique
  • 80 gr de gruyère râpé
  • 1 noisette de beurre
  • sel et poivre
  • 3 poireaux

Nettoyez les poireaux, lavez-les, coupez-les et cuisez-les à l'eau .

Egouttez-les.

Préchauffez le four à 180 °.

Cassez les oeufs dans un cul de poule, battez-les. Versez le lait et la crème. Mélangez avec le fouet.

Ajoutez la farine et la levure. Mélangez afin d'obtenir une belle pâte.

Mettez les poireaux et le gruyère , mélangez le tout.

Beurrez la tourtière et versez la pâte.

Enfournez pendant 35 minutes.

Dégustez sans attendre.

 

 

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Michelle 24/04/2017 15:41

une quiche pour se faire plaisir, j'aime beaucoup les poireaux. bon lundi

La gourmandise de Violette 25/04/2017 06:42

contente que cela te plaise, bisous

richard 23/04/2017 18:20

bonsoir je voudrais avoir les calories d'une part sil vous plait

La gourmandise de Violette 24/04/2017 08:00

Bonjour Richard, aucune idée, je ne compte pas en calorie mais en point comme l'explique Weight Watcher, bonne journée

gridelle 19/04/2017 17:51

la quiche sans pâte est parfait! ça évite la culpabilité c'est top!

La gourmandise de Violette 24/04/2017 08:01

oui effectiveement, d'ailleurs j'en ai pris une grosse part, bisous

delphine 19/04/2017 07:22

Elle me plaît ta quiche, j'adore les poireaux
Merci pour le partage Bises et belle soirée

La gourmandise de Violette 19/04/2017 16:09

c'était un délice, bonne journée, bisouss

Cha bricole 19/04/2017 04:40

Belle idée pour satisfaire tout le monde
Biz

La gourmandise de Violette 19/04/2017 16:08

Comme cela, tout le monde est content, bisous