750 grammes
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Une cuisine bio, saine et gourmande, mais pas que.....

quiche aux poireaux sans pâte weight watchers

quiche sans pâte aux poireaux

Peu calorique, idéal pour le diner, accompagné d'une salade.

Modifiez les légumes selon vos envies.

vous remarquerez sur les photos, que sur la moitié de la quiche, j'ai mis des allumettes de bacon..

Mais pourquoi elle fait cela?? Moi et ma fille ne mangeons de viande! Petite astuce pour satisfaire tout le monde

Ingrédients :

  • 3 oeufs
  • 300 ml de lait écrémé
  • 100 ml de crème fraiche légère
  • 80 gr de farine
  • 1 cc de levure chimique
  • 80 gr de gruyère râpé
  • 1 noisette de beurre
  • sel et poivre
  • 3 poireaux

Nettoyez les poireaux, lavez-les, coupez-les et cuisez-les à l'eau .

Egouttez-les.

Préchauffez le four à 180 °.

Cassez les oeufs dans un cul de poule, battez-les. Versez le lait et la crème. Mélangez avec le fouet.

Ajoutez la farine et la levure. Mélangez afin d'obtenir une belle pâte.

Mettez les poireaux et le gruyère , mélangez le tout.

Beurrez la tourtière et versez la pâte.

Enfournez pendant 35 minutes.

Dégustez sans attendre.

 

 

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N
Bonjour, <br /> Super recette, je voulais juste savoir le nombre de points que faisait une part ? <br /> Merci d'avance
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L
bonjour, merci de votre passage, 1/8 de la quiche fait 4 points. Généralement, je prends 1/4 de la quiche avec une grosse salade croquante ( mache, endive, betterave, maïs) et ça me fait un repas pour 8 points. N'oubliez pas le laitage et le fruit. Vous n'aurez pas fait, si vous n'êtes pas encore adepte à WW, n'hésitez pas à poser des questions,<br /> Bonne journée
M
une quiche pour se faire plaisir, j'aime beaucoup les poireaux. bon lundi
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L
contente que cela te plaise, bisous
R
bonsoir je voudrais avoir les calories d'une part sil vous plait
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L
Bonjour Richard, aucune idée, je ne compte pas en calorie mais en point comme l'explique Weight Watcher, bonne journée
G
la quiche sans pâte est parfait! ça évite la culpabilité c'est top!
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L
oui effectiveement, d'ailleurs j'en ai pris une grosse part, bisous
D
Elle me plaît ta quiche, j'adore les poireaux<br /> Merci pour le partage Bises et belle soirée
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L
c'était un délice, bonne journée, bisouss
C
Belle idée pour satisfaire tout le monde <br /> Biz
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L
Comme cela, tout le monde est content, bisous