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2016-04-08T11:00:07+02:00

Desserts in a jar

Publié par La gourmandise de Violette
Desserts in a jar

Après un petit coup de mou, une baisse d'énergie, une envie de sucré léger...Je me suis préparée une douceur printanière en 10 minutes.

Sans aller en course, juste en fouillant dans mon frigo et mes réserves, je me suis un vrai plaisir que j'ai pris le temps , cuillère après cuillère, de savourer, seule dans mon canapé.....en silence!

Les desserts in a jar est un concept original, c'est pratique de préparer des présentations individuelles. On s'en sert pour les pic nic, les goûters pris sur le qui vive.....Les rations sont calculées, pesées, pensées. Idéal pour passer tranquillement le petit creux qui vous travaille à 10h ou à 16 h.

Ces rations se préparent à l'avance et vous pouvez les emmener avec vous, au travail ou en promenade.

Ingrédient :

  • 1 yaourt aux fruits 0% (saveur framboise)
  • 10 framboises surgelées ( que j'ai dégelé avant de les manger)
  • 1/2 pomme
  • 1 crêpe dentelle.

Epluchez la moitié d'une pomme, coupez la en morceaux et faire la cuire au micro onde ( dans un bol avec un fond d'eau sans sucre). les morceaux doivent être mous, sans que cela fasse une compote.

Dans votre "jar" ( bocal), verser la moitié de votre yaourt, disposer par dessus vos framboises puis verser le reste de votre yaourt.

Disposez vos morceaux de pommes cuites par dessus ( ne mélangez pas votre préparation) et émiettez par dessus la crêpe dentelle.

Douceur allégée !

1 yaourt 0% = environ 90 kcal et la crêpe dentelle = 22 kcal!

pomme et framboise sont recommandées

Desserts in a jar

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